Eliminar a halitose é o
objetivo de milhares de pessoas.
Tentando ser mais
direto, mais de 50 milhões brasileiros tentam acabar o mau hálito.
Na rede de internet, há
muitas informações falsas sobre como acabar com este inconveniente problema.
Essas informações
incorretas não só serão ineficazes mau cheiro da boca.
Diante disso, decidi
fazer este artigo para ajudar mais e mais pessoas.
Dentre as causas mais
frequentes da Halitose (mau hálito), mais de 80% se originam na cavidade bucal.
Problemas de higiene
oral que provocarão o desenvolvimento da cárie, gengivite (gengiva inchada e
inflamada), língua saburrosa, entre outros, associado também com os caseum,
podem provocar um mau hálito forte.
Todavia, é possível já
começar o tratamento deste chato e inconveniente problema casa e gastando
pouco. Vamos lá conhecer?
1. Tome pelo menos 2,5L
de água por dia
A saliva tem diversas
funções, e uma delas é preservar a saúde da boca através da atuação nas
bactérias que originam bastantes problemas, incluindo a halitose.
Quando não há a
ingestão da quantia certa de água por dia, existe uma diminuição da formação de
saliva do corpo.
Com menos saliva na
boca, há um acréscimo da proliferação bacteriana e da descamação da mucosa
oral, que podem causar o mau hálito. Se programar para beber pelo menos 8 copos
com água no decorrer do dia é primeiro passo para Tirar a halitose.
2.Se alimente de frutas
e alimentos que facilitam a digestão e o trabalho do intestino
Algumas pessoas sabem,
mas a prisão de ventre pode causar o mau hálito.
Isto ocorre porque os
gases originados das fezes que ficam presos são descartados no sangue e, quando
alcançam aos pulmões, são eliminados através da respiração.
Frutas fibrosas como
maçãs ajudam muito na limpeza natural na boca.
Pepinos, Maçãs e
cenouras, por exemplo, são considerados alimentos detergentes pois, na
mastigação destes alimentos crus, existe a realização de um tipo de raspagem na
superfície dos dentes, removendo a placa bacteriana que pode causar vários
problemas, inclusive o mau hálito.
Ainda mais, podemos achar vários alimentos,
como o chás e o suco de frutas(limão, por exemplo), que ajudam na digestão,
eliminando os gases que podem provocar o mau hálito. Veja abaixo alguns
alimentos que podem ajudar a eliminar o mau hálito.
A. Canela e erva Doce
(funcho)
Estes alimentos possuem
propriedades antimicrobianas, ou seja, combatem os microorganismos e bactérias
que podem provocar problemas à saúde.
Realizar a mastigação
de uma colher de sopa de erva doce estimulará a produção salivar, agente que
combate ao mau hálito.
Também pode-se fazer um
chá de erva doce ou de canela acrescentando uma ou duas colheres de chá de
sementes de erva-doce em um copo de água quente por 5 a 10 minutos.
B. Cravo e Sala
O cravo e a salsa
também atacam as bactérias e são muito eficazes para acabar o mau hálito, mesmo
que seja rapidamente. Basta apenas mastigar poucos pedaços.
Ainda é possível também
preparar um chá com o cravo, adicionando uma colher de chá deixar ferver por 5
a 10 minutos.
C. Suco de limão
O limão é usado como
alternativa caseira para tratar o mau hálito durante muito tempo.
Primeiro porque ele
ajuda a eliminação dos gases que provocam o mau hálito.
Segundo porque o limão
apresenta propriedades adstringente e bactericida, eliminando bactérias na
cavidade bucal e em todo o trato intestinal.
E, como mencionei
acima, o limão possui uma função reguladora no intestino, diminuindo a
quantidade de gases com mau cheiro que caem na corrente sanguínea e são
eliminados pela respiração.
D. Chá de Boldo
Há mais de 50 causas
para o mau hálito. Uma parcela destas causas é originada por problemas na
digestão.
Os gases oriundos na
digestão são desviados para a corrente sanguínea e eliminados pela respiração.
O chá de boldo auxilia
muito no processo de digestão dos alimentos, ajudando a evitar que os gases
pútridos sejam eliminados através da boca.
O consumo de
determinados alimentos como o Café, Cebola, alho ou álcool, assim como o hábito
de fumar, “auxiliam” a piorar o mau cheiro na boca.
Também existem
medicações que apresentam como um dos efeitos colaterais reduzir a produção de
saliva e ocasionar a boca seca, o que é sinônimo de mau hálito.
Outra das causas pode
ser uma dieta carente em carboidratos. Estes tipos de nutrientes se encontram
no macarrão, no pão, no arroz e nos legumes e uma dieta pobre em carboidratos|faz
com que o organismo use as gorduras como fonte de energia.
3. Diminua A ingestão
de alimentos ricos em proteínas, gorduras e alimentos ricos em enxofre
Como estamos debatendo
sobre alimentação, vale salientar que existem alimentos que contribuem para a
formação do mau hálito.
Aqui menciono que a
proposta não é eliminar de vez, mas não exagerar no consumo, como por exemplo:
• Cebola ou alho;
• Queijo;
• Cafés;
• Salames;
• Pepperoni.
4. Ficar muitas horas
sem comer
O organismo utiliza
glicose para gerar energia, e esta vem do consumo de alimentos.
Se alguém passa muito
tempo sem se alimentar, o corpo humano começa a fazer uso das proteínas para
gerar energia.
A degradação das
proteínas do corpo humano causam a formação de gases que serão eliminados pela
boca, formando o mau hálito.
Por isso que é
necessário que haja ingestão de comida (frutas, por exemplo) a cada 3 horas,
com o propósito de que o organismo utilize as proteínas do corpo como fonte de
energia.
5. Realize atividades
físicas que diminuem a ansiedade e o stress
Poucos sabem disso, mas
a ansiedade e o stress contribuem para a redução do o fluxo salivar, o que pode
ajudar para o desenvolvimento do mau hálito.
Fazer de tudo para ter
uma vida mais tranquila e fazer atividades físicas ajudarão para a diminuição
do stress e ansiedade.
6. Possuir uma boa
higiene bucal regular e saudável contribui BASTANTE a prevenir e eliminar o mau
hálito
Como falamos, não se
pode debater em eliminar o mau hálito sem incluir a higiene bucal.
Problemas bucais como a
cárie dentária, gengivite ou saburra lingual contribuem para a liberação dos
compostos sulfurados voláteis (CSV), que forma o mau hálito.
É fundamental fazer a
higiene bucal pelo menos 3x ao dia ou logo após as refeições. Escovar os dentes
através da escova dental e do fio dental e a língua por meio do limpador é
necessário.
